Treino longo [16 km] e o calendário para Fevereiro

Ontem foi dia (na realidade noite) de treino longo...

...depois de algumas adaptações para encaixar o treino longo ao domingo de manhã (para habituar o corpo ao horário da prova e porque é um dia, geralmente, com mais tempo disponível) Fevereiro será assim:

Claro que tudo isto estará dependente das chuvadas e do mau tempo... como por exemplo esta semana em que os 16km de 2a feira tiveram de passar para 5a e os 5km de 4a passaram a 6km. Enfim, todo um jogo de cintura para contornar as brincadeiras do São Pedro (que a propósito já parava com a chuva). Falta pouco mais de um mês para os 21km!! YEah!