Abacate, iogurte grego, lima e muesli

Mais uma proposta de pequeno-almoço ou lanche saudável...

• Cereais muesli
• iogurte grego adição de açúcar
• 1/2 abacate pequeno
• sumo e raspa de meia lima

Acreditem que é para lá de espectacular! Esta junção abacate/lima... nhamie!

Ao contrário do que se pensa, o abacate ajuda no emagrecimento. É mais calórico quando comparado com outras frutas porque é mais rico em gordura, no entanto, toda a gordura presente é extremamente saudável. É rico em vitaminas C e E, que actuam como antioxidantes no organismo prevenindo o desenvolvimento de doenças (câncro, doenças cardiovasculares e hepáticas). É rico em ferro, potássio, magnésio e cálcio.
Além de conferir maior saciedade, as suas propriedades nutricionais optimizam a acção da insulina no organismo, levando a um menor acúmulo de gordura e melhorando os níveis de glicose no sangue.

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Mais sobre o abacate AQUI e AQUI